【究極のくびれ】 どうやったらできる？
くびれは永遠の女性の憧れ♡
ですよね
どうやったら【くびれ】るの？
もっと【くびれ】がほしい
左右の【くびれ】方がちがう
【くびれ】が無い
もっとすっきり【くびれ】たい
など。
女性にとってくびれの悩みは絶えません
そもそも、くびれって何？
そもそも、くびれとは・・・
体幹という、胴体部分の体の形状のことを示します。
胴体部分＝体幹
は、女性にとっては最も脂肪のつきやすいところ。
体幹に脂肪がつきやすい理由
なぜだと思いますか？
女性の生命的な役割は
【生命を生み出すこと】
その女性が、生命をやどす子宮を
冷やしてしまったり、
外からすぐに敵に害されてしまうことがあってはなりません。
そのため、女性の体幹
特に下腹部には常に脂肪をまとうように
DNAに刻み込まれています。
なので、女性らしさの象徴としては
下腹部のみポッコリあって
それが魅力であるんですよ^ ^
実際に、パーソナルトレーナーである
筆者Annaも、女性のお客様に関しては
体脂肪を落としすぎず
外から見たらお腹ぺったんこ
だけど、
少し下腹は柔らかいね。
を目指していたます。
決して、ポヨポヨお腹ではなく
ぺったんこバッキバキでもなく
程よくフラットだけど
女性らしさのある柔らかくつまめる下腹♡
という感じです。
健康でいて、美しいお腹
すごく難しそうなこの塩梅。
でも、ウエスト美人は世の中にたくさんいます。
運動していて、程よく筋肉があり、
かつ脂肪もある程度兼ね備えているというのが
ベリーダンスの方がたではないでしょうか？
コアリズムの【ヤーナクニッツ】は私のアイドル
こんばんは^ ^
Annaです
人生の転機をくれたアイドル
今から10年ほど前にビリーズブートキャンプって流行りましたよね！
あの当時は、全く運動に興味のなかったわたし。。。
どんなものなのか
どんな動きをするのかすら
知りませんでした・・・
ですが、その当時に結婚した友人が
披露宴でのドレス姿でどえらく綺麗になっていて
「ビリーズブートキャンプで頑張っていた」と
賞賛されていたことを今でも覚えています。
テンション高いアメリカ人のおじさんが
キツイ運動をやらせてくれる。
っていう内容で一気に主流になった記憶があります。
そんなにすごいのかビリー！！！と思った私。
でも、知らなかった。
というより、知ろうともしてなかったのかもしれません。
ごめんなさいビリーさん
エクササイズ・フィットネスのブームにのって
外出して運動するのは面倒
だけど、
自宅で手軽に自分自身で運動できるのであれば・・・
ということで
自宅で手軽にできるDVDエクササイズブームがきました。
T.R.F や
など
様々な自宅DVDエクササイズが流行を経てきました。
中でも、運動嫌いの私の心をヒットしたのは
しかも、なぜか
コアリズムだけです。
その他の運動には全く目もくれず。
でした。
私の体と心を変えたコアリズム
なんといっても、コアリズムのすごさは
ヤーナクイッツさんの抜群のスタイルの良さ！
しなやかに絞れたウエスト
バッキバキに割れた腹筋！
このスタイルの良さには、
見るたびにしびれがくるほどでした。
実際に、このエクササイズに、
というか、ヤーナクイッツさんのスタイルに惚れ込んでしまい
毎日、昼休みには自宅に帰ってコアリズムをしてから
職場に戻っていたほどです。
（自宅が超近かった、という大前提の元ですね♡）
コアリズムのくびれ中毒
コアリズム経験者ならわかる
「ヤーナが見せてくれるわよ〜！」
なんていう相方の掛け声。
この声と、ヤーナの腹筋が
とてつもなくやる気をくれるんです♡
しかも英語だったから、よかったのかもしれません。
日本語だったら、ちょっとした表現で
「合う」「合わない」がトレーナーの人間性から
感じられてしまうものですが、
英語の字幕もしくはテンション高めの吹き替えでの
エクササイズだったので、とても自然にその場に馴染めました。
ヤーナクイッツが変えた人生とは
コアリズムで初めて運動をするようになってから、
体づくり つまりボディメイクがとても楽しくなり
地元のハーフマラソンを完走
フルマラソンを完走
そして、ついにはホノルルマラソンを完走
するほどまで運動が好きになりました。
そして、HawaiiでのWorkoutをきっかけに
ボディメイクにさらに興味を持ち
その後は、 パーソナルトレーニングでのウェイトトレーニングで
筋肉量をしっかりつけていって
今では自身がパーソナルトレーニングジムの
トレーナーになってしまいました。
私の人生を変えたアイドル
人生をかえる転機をくれたアイドル
それこそが
ヤーナクイッツさん
コアリズムという、
「運動だけれどボディメイク」に重点をおいていてくれていた
彼女だからこその刺激をもらうことができて、
今、私はパーソナルトレーナーとして
いまは女性専門でボディメイクを指導させていただいています。
そんな人生の転機をくれた
ヤーナクイッツさんに感謝です♡
Figure 8 Japan公式ブログ
今週のお題「私のアイドル」でヤーナクニッツさんについて
書かせていただきました^ ^
Figure8ってどんなフィットネス・エクササイズなの？
Figure8で究極のくびれを手に入れた！！！
夏になり、さらに露出がふえる中、
今のファッションの流行はトップスをINするものが多いですね。。
ウエストがきゅっとしまっていなければ
どんな服を着てもボテッと見えてしまいます。。。
「いますぐにウエストをしぼりたい！」
と嘆いてしまう女性はまだまだ多いのではないでしょうか？
そんなときに最速で！スピーディーに！
理想のボディラインを手に入れられるのが、このFigure8なのです❤
女性にとっては、いつでも憧れてしまうのがコレ！！！
キュッとくびれて、カーヴィーなウエスト❤ですよね
なぜFigure8がいいの？
いろいろな情報があふれている現代でも、やはり注目され
ボディラインを変えるには最も効果的といわれるのが運動です。
運動と一口にいってもいろいろな種類がありますよね。
その運動の中でも全身をつかう有酸素的要素と
筋力トレーニング的要素を兼ね備えたものが
ボディメイクとしては最速で脂肪をおとし
最速で筋肉をつけることができるのです！！！
全身をつかう有酸素運動＋筋力トレーニングの無酸素運動
これを兼ね備えたものがFigure8なのです！
全身の有酸素運動だけでは、体をしぼることはできても
筋肉をつけてラインを整えることはできません。
理想のボディラインに近づくために
筋肉を適切な場所につけるということは必要不可欠なのです。
Figure8で素晴らしい人生を手に入れた〜！！！！！
女性たちの嬉しい表情が見て取れます♡
JNL - Body FX Direct - Figure 8 Fitness Workout Video
トレーナーの私からみても、ウエストまわりに重点をおきながら
全身の脂肪をおとすべく、有酸素と無酸素運動をうまく取り入れているのがわかります。
キレイに引き締まってが女性らしさに不可欠なのは
数年前までのダイエットといえば、
「〇〇しか食べない」「糖質を制限する」
など食事内容を制限するといったものが多かった気がします。
しかし、女性らしさを築き上げる上で
欠かしてはいけないものを実は避けてしまいがちになっているのです。
それが
良質の脂質です。
太らないように油はとらない。
カロリーが高いからノンオイルドレッシングで。
などという言葉をよく耳にしてきました。
ですが、女性らしいつややかな肌や弾力のある筋肉から
どんどん離れていってしまう原因でもあります。
一番大切なことは
しっかり食べて、たくさん動く
こと！
よっぽど、体重を急激に落としたいという場合でないかぎり
食事はバランスよくそして栄養価の高いものを多くとり
適切な運動を続けることが、実は最も近道になるんです^_^
少しでも早く！と思って
手っ取り早く食事制限をしたりするのではなく、
Figure8のような、全身運動と筋トレをあわせ持つ
脂肪と削ぎ落としながら、筋肉もつけられる
素晴らしい運動をとりいれて夏を楽しくすごしましょう！
